부산헌옷방문수거 김다예가 30kg을 감량했다며 다이어트 전후 모습을 공개했다. /사진=김다예 인스타그램 캡처 방송인 박수홍(54)의 아내 김다예(31)가 30kg을 감량했다며 다이어트 전후 모습을 공개했다. 지난 25일 김다예는 자신의 인스타그램에 “30kg 얼굴 변화, 90kg에서 57kg”라는 글과 함께 사진을 공개했다. 사진에는 김다예가 만삭일 때의 모습과 최근 거울 셀카를 촬영 중인 모습이 담겨 있었다. 특히 그는 “식단과 운동할 시간이 없었다”고 했다. 앞서 김다예는 자신의 인스타그램을 통해 “임신 말기 90kg까지 체중이 증가했고, 건강을 위해 다이어트를 시작했다”며 “출산 후 9개월 만에 33kg을 감량했다”고 밝힌 바가 있다.김다예처럼 다이어트 중 식단과 운동하지 못하는 경우 충분히 잠을 자고, 스트레스 관리를 잘하고, 물을 자주 섭취해야 한다. 먼저 수면이 부족하면 렙틴과 그렐린의 균형이 무너진다. 렙틴은 포만감을 전달하는 호르몬으로, 수면이 부족하면 분비가 감소한다. 그렐린은 식욕을 자극하는 호르몬으로, 수면 부족하면 분비가 증가한다. 미국 시카고대 연구에 따르면, 수면 시간을 4시간으로 제한한 참가자들의 렙틴 수치는 18% 낮아지고, 그렐린 수치는 28% 증가했으며, 이로 인해 식욕이 평균 23% 증가했다고 나타났다.다이어트 중에는 스트레스 관리도 중요하다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 분비한다. 코르티솔은 에너지 보존을 위해 혈당을 높이고, 지방 저장을 촉진한다. 영국유니버시티 칼리지 런던대 연구에 따르면 코르티솔 수치가 높은 그룹이 낮은 그룹보다 복부 비만 위험이 최대 2배 높다고 밝혀졌다. 또한 스트레스를 받으면 달고 기름진 음식을 찾거나 평소보다 더 많이 먹게 된다. 미국 오하이오 주립대 연구에 따르면, 동일한 식사를 한 뒤 스트레스 상태에 놓인 여성은 그렇지 않은 여성보다 평균 104kcal 더 섭취했으며, 지방 대사율도 느려졌다.물 역시 다이어트 성공을 결정하는 주요 요소 중 하나다. 수분은 체중의 45~74% [제주=뉴시스] 임재영 기자 = 1일 오전 한라산 백록담분화구 남서쪽 외곽에 밝은 빛을 내는 유문암질 각력암 지대가 펼쳐진 모습이다. 섬 중심인 백록담분화구의 생성 과정을 밝히는 핵심 단서이다. 지난 7월15일 국가지정 천연기념물로 등재된 곳으로 화산활동, 분출 메커니즘 등 화산지질 연구에 상당한 가치를 갖고 있다. 2025.08.01. ijy788@newsis.com [제주=뉴시스] 임재영 기자 = "한라산 고지대에 밝은 빛의 자갈밭이 펼쳐져 있는 이곳을 확인하면서 백록담 형성의 비밀을 풀었습니다."제주도 세계유산본부 한라산연구부 안웅산 박사(지질학)는 1일 오전 11시경 한라산 해발 1550m 일대 '유문암질 각력암 암석지대'에서 제주 섬의 최정상인 백록담분화구가 탄생한 과정을 설명했다.백록담 생성 비밀 밝힌 핵심 단서 안 박사는 "2만8000년 전 한라산 중심에 솟아오른 용암돔이 폭발하면서 유문암질 각력암 지대, 조면암 용암돔이 형성됐고 뒤이어 2만 년 전 현무암질 용암이 새롭게 분출하면서 현재의 백록담분화구 형태를 만들었다"고 밝혔다. [제주=뉴시스] 임재영 기자 = 1일 오전 한라산 백록담분화구 남서쪽 외곽에 밝은 빛을 내는 유문암질 각력암 지대가 펼쳐진 모습이다. 섬 중심인 백록담분화구의 생성 과정을 밝히는 핵심 단서이다. 지난 7월15일 국가지정 천연기념물로 등재된 곳으로 화산활동, 분출 메커니즘 등 화산지질 연구에 상당한 가치를 갖고 있다. 2025.08.01. ijy788@newsis.com 유문암질 각력암 지대는 백록담분화구에서 남서쪽 외곽 지역 2.3㎞구간에 걸쳐 있고, 최대 폭은 500~600m에 이른다.한라산국립공원 통제구역인데 제주도 세계유산본부가 '제주 국가유산 방문의 해' 시즌3 프로그램의 하나로 일반인 탐방에 앞서 이날 언론과 시즌1·2 스탬프투어 완주자 등을 대상으로 사전 공개행사를 가졌다.또한 지난 7월15일 '한라산 모세왓 유문암질 각력암 지대' 613만6103㎡가 국가지정유산 천연기념물 부산헌옷방문수거