성인 남자성인 남자 평균 키 얼마? 우리아들 평균키로 키우는 방법안녕하세요~ 중학교 교사로 일하면서학생들을 보다보니 키에 대한 고민을정말 많이 하게 되더라구요. 특히 우리집아들이 중1인데 반에서 키가 작은 편이라밤잠을 설칠 정도로 고민이 많았어요ㅠㅠ​그래서 우리나라 성인 남자 평균키가 얼마인지자료를 찾아보게 됐는데, 보건복지부 자료에따르면 성인 남자 기준으로는 약 174cm정도라고 나와있더라구요!​하지만 최근 조사를 보니 20대 남자 분들평균은 175.5cm 정도로 나오고, 청소년기영양 상태나 생활환경이 남자성인 좋아지면서계속 조금씩 높아지는 추세라고 해요ㅎㅎ​우리 아이 성장, 언제까지 기대할 수 있을까?전문가들 말로는 남자 아이들의 경우만 18-19세까지도 키 성장이 가능하다고하네요. 성장판이 완전히 닫히기 전까지는관리에 따라 달라질 수 있다는 거죠!​우리 아들이 지금 162cm인데 아직 중1이니충분히 더 클 여지가 있다는 걸 알고어떻게 하면 평균키는 넘길 수 있을까정말 진지하게 고민하기 시작했어요...​​학교에서 보니 요즘 아이들 키가정말 많이 큰 편인 것 같아요. 남자성인 평균이상인 학생들이 많더라구요ㅜㅠ우리 아들만 뒤처지는 느낌이라 마음이...​​유전적 요인 vs 환경적 요인키에 영향을 주는 요소들을 찾아보니유전이 약 80%, 환경적 요인이 20%정도라고 하더라구요. 남편이랑 제가 그리키가 큰 편은 아니라 걱정이 앞섰는데...​그래도 환경적 요인 20%라도 최대한활용해보자는 생각으로 성장에 도움되는방법들을 알아보기 시작했어요. 성장기관리가 정말 중요하다는 걸 느꼈거든요ㅠㅠ​특히 성인이 되기 전까지 영양 공급이얼마나 중요한지 알게 됐는데, 키 성장에필요한 영양소들이 정말 많더라구요.단백질, 남자성인 칼슘, 비타민D 등등...​​성인까지 남은 시간을 생각하니 정말골든타임을 놓치면 안 되겠다는생각이 들었어요. 특히 중학생 시기가성장 속도가 가장 빠른 때라고 하니!​​평균키 이상으로 키워주고 싶은 마음에영양제도 알아보게 됐는데, 처음엔정말 어떤 걸 선택해야 할지 모르겠더라구요.시중에 너무 많아서 선택 장애가...ㅎㅎ;​성장기 칼슘, 어떤 걸 선택해야 할까?아무래도 키 성장에는 칼슘이 가장중요하다고 하니 칼슘 관련해서 집중적으로찾아봤어요. 그런데 칼슘도 종류가정말 다양하더라구요ㅜㅜ​합성 칼슘보다는 천연 칼슘이 좋다는얘기를 남자성인 듣고 우유에서 추출한 칼슘을찾아보니 카폴락칼슘이라는성분을 알게 됐어요.​특히 덴마크산 원료로 만든 걸 보니품질이 좋아 보이더라구요. 덴마크가낙농업으로 유명한 나라잖아요~원료부터 믿을 만하다는 생각이 들었어요ㅎㅎ​​그중에서도 고함량으로 들어간 걸 찾다가액상 타입으로 된 걸 발견했어요.흡수율도 더 좋고 맛도좋아서 아이들이 거부감 없이 먹을수 있다는 점이 마음에 들더라구요!​​입맛 까다로운 우리 아들도 잘 먹어줄까?사실 우리 아들이 입맛이 정말 까다로워서영양제 먹이는 것도 한고생이었거든요ㅠㅠ그런데 이번에 선택한 고함량 남자성인 카폴락칼슘제는딸기맛이라 걱정이 덜하더라구요.​실제로 먹여보니 요거트에 타먹어도맛있다고 하면서 잘 먹어주네요ㅎㅎ아침마다 우유에 타서 주니까이제는 스스로 챙겨먹기도 해요!​만 1세부터 성인까지 먹을 수 있다고해서 나이대별로 용량만 조절하면되더라구요. 연령별 섭취량 가이드도자세히 나와있어서 참고하기 좋았어요~​​몇 달 꾸준히 먹이다 보니 확실히달라진 점들이 보이더라구요. 우선성장 속도가 예전보다 빨라진 느낌이들어요! 3개월마다 재던 키가 눈에띄게 늘어나고 있어요ㅎㅎ​​무엇보다 아이가 자신감을 되찾은 게가장 뿌듯해요. 예전에는 키 때문에위축돼 있었는데 남자성인 지금은 "나도 곧클 거야!" 하면서 긍정적으로 생각하네요^^​성장기 영양 관리의 중요성을 다시 한번느끼게 됐어요. 성인이 되기 전까지최대한 신경 써서 관리해주려구요.평균 이상으로 키워주는 게 목표예요!​​아, 참고로 운동도 함께 병행하고있어요. 농구나 줄넘기처럼 점프하는운동이 키 성장에 도움된다고 해서주 3회 정도는 꼭 하도록 하고 있어요~​잠자는 시간도 신경쓰고 있구요.성장호르몬이 밤 10시부터새벽 2시 사이에 가장 많이 분비된다니9시 30분에는 잠자리에 들도록 해요ㅎㅎ​​같은 고민 하시는 남자성인 분들께 도움이됐으면 하는 마음에 제 경험을공유해봤어요. 성장기는 정말한 번 지나면 되돌릴 수 없으니후회하지 않도록 관리해주세요!​​----추가----​요즘 정말 문의가 많이 들어와서어떤 영양제 먹이고 있는지 물어보시는분들이 많더라구요ㅠㅠ 일일이 답변드리지 못해서 죄송하구요...​제가 선택했던 고함량 카폴락칼슘제링크 하나 남겨둘게요. 참고하셔서우리 아이들 평균키 이상으로키워봅시다ㅎㅎ!​[홍인당] 우리 가족 건강 신호등 홍인당​읽어주셔서 감사하구요, 성장기우리 아이들 모두 건강하게쑥쑥 자랐으면 좋겠어요^^​​​* 본 포스팅은 업체로부터 연구 목적으로 제품을 제공받아 남자성인 사용 후 작성한 글입니다.