동두천치과 짐볼이 없다면 슬라이드 스텝을 이용해서도 스트레칭을 해줄 수 있어요!혹시라도 일어날 사고를 방지하기 위해서앞다리는 일자, 뒷자리는 살짝 뒤로 유지하면뒷다리타겟팅도 잘 되고 코어의 힘이 좋아서장요근은 고관절 부위의 근육으로허리 디스크를 예방해 줄 수 있었다면 얼마나 좋았을까장요근 손상을 2가지로 나누어 보면이때부터 스트레칭의 중요성을 깨닫고전국적인 폭염이 계속되며 전북에서도 온열질환자가 계속 늘고 있어 일반인들의 예방수칙 실천이 절실하다.27일 전북자치도에 따르면 14개 시군의 폭염경보가 전날에도 이어진 가운데 하루 최고기온 37.1℃(전주)를 기록했는가 하면 1일 최고체감온도는 36.6℃(부안)로 나타났다.이로 인해 온열질환자 수는 전날보다 5명이 늘어난 135명을 기록했으며 축산 피해는 16만5000마리를 넘어섰다. ▲전북 익산시가 폭염 대응 종합대책 일환으로 버스 승강장 28개소에 비치한 대형 얼음 및 생수를 통해 시민들이 더위를 식히고 있다. ⓒ익산시 온열질환자를 연령별로 분석한 결과 65세 이상 노년층에서 51명이 발생해 37.7%를 차지했으며 4050세대도 47명으로 34.8%에 달하는 것으로 분석됐다. 결국 전북지역 온열질환자 3명 중 2명은 노년층과 중장년층인 셈이다. 나머지는 20대와 30대에서 각각 7%씩 점했다.질환별로는 장시간 고온에 노출되며 발생하는 열탈진이 65명으로 가장 많았고 열경련(29명)과 열사병(28명), 열실신(12명) 등으로 나타났다.열경련은 고온에서 오랜 시간 운동을 하는 등으로 근육에 통증성 경련이 일어나는 것이며, 열사병은 체온이 40℃ 이상 올라가며 의식이 흐려지며 심하면 의식을 잃는 가장 심각한 증상 중 하나이다.직업별로는 단순 노무와 무직이 각각 23명씩(17.0%)으로 가장 많았고 농림어업 18명(13.3%)과 미상 15명(11.1%이 뒤를 이었다.전문직(6명)과 사무직(4명), 서비스업(3명), 관리직(2명) 등은 상대적으로 적었다.장소별로는 실외(101명)가 실내(34명)보다 3배 이상 많았으며 전체적으로 논밭(26명)보다 작업장 발생(37명)이 더 많은 것으로 집계됐다.고령층의 농업인들이 무리하게 논밭일을 하다 온열질환에 걸리는 사례도 상당수이지만 실내외 실외작업장에서 발생한 비율이 더 높다는 점에서 무리한 작업중단 등 온열질환 예방수칙 실천이 절실한 것으로 나타났다.전문가들은 폭염 속에서는 최대한 야 동두천치과